CORSO DI YOGA PER BAMBINI
Lo yoga è un’antica disciplina nata in India e ampiamente diffusa anche nel mondo occidentale. E’ una pratica molto ricercata dagli adulti e nell’ultimo periodo si è diffusa anche nel mondo dei bambini, sia nelle scuole che nei centri privati.
Lo scopo del corso è portare lo yoga ai piccoli attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifico, che si propone di “nutrire” i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli nella loro crescita fisica, psichica ed emotiva, per giungere alla scoperta di sé.
IL METODO
Nel corso di yoga per bambini che propongo viene utilizzato il metodo Balyayoga®, un metodo nuovo, studiato appositamente per i bambini e che si ispira alla più antica tradizione yogica.
Balya in sanscrito significa “infanzia” e in italiano questa parola ci riporta subito a quella figura che si prende cura dei bambini allevandoli e nutrendoli con amore.
Tutto parte dal divertimento e dal gioco, gioco attraverso il quale è possibile entrare in relazioni con il bambino. Gli incontri si aprono con esercizi di conoscenza, di riscaldamento, di respirazione pensati su una base ludica che permettano al bambino di divertirsi, muoversi, conoscere e imparare.
Si passa poi allo svolgimento delle asana, le posizioni che ci insegna lo yoga, pensate per i bambini e diverse da quelle per gli adulti. Anche le asana sono presentate al bambino in chiave ludica e giocosa per favorire la creatività e l’apprendimento; ricordano gli animali e gli elementi della natura.
La respirazione è una parte importante anche per I bambini e viene insegnata attraverso semplici esercizi e giochi. Le asana insegnate ai bambini non sono associate ad una tecnica di respirazione rigida, apnea e ritenzione del respiro vengono evitate.
Dopo lo svolgimento delle asana vi è una parte dedicata all’automassaggio che ha un effetto calmante e rilassante sulla mente ed è per il bambino un momento di coccola e per prendersi cura di sé.
La fase finale è quella dedicata al rilassamento e alla meditazione: dopo una parte dinamica si porta il bambino a momenti di silenzio, concentrazione e interiorizzazione per favorire la ricerca del proprio Sé.
La capacità di rilassarsi porta diversi benefici per i bambini e si traduce in un maggiore ascolto del proprio corpo: una riduzione dello stress e dell’ansia, una migliore concentrazione, un aumento dell’autostima, una diminuzione dell’aggressività e un miglioramento della socializzazione.
Lo yoga diventa così un percorso psico-fisico che accompagna e aiuta i bimbi nella loro crescita.
STORIE PER CRESCERE, STORIE CON LE ASANA, ATTIVITÀ CON I MANDALA, CAMPANE TIBETANE, CARTE CON LE ASANA.
Questi sono altri strumenti utilizzati durante gli incontri per favorire nei bambini lo sviluppo della fantasia, della creatività, della manualità, l’apprendimento e il divertimento.
INSEGNANTE
Arianna Avantario
Laurea in Scienze dell’Educazione -Università degli Studi di Milano Bicocca
Insegnante Yoga per Bambini, certificata Csen
metodo Balyayoga®
cel. 3394411047 – ariannaavantario@yahoo.it
