Praticare le “Asana” (posizioni) non significa fare della semplice ginnastica, ovvero: non solo “Asana”.
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Le Asana non sono semplice ginnastica, ma posizioni importanti, per mantenere in salute il nostro corpo. Sono scoperte scientifiche di tempi lontani a cura di Yogi che hanno studiato a fondo il corpo umano e le interazioni tra corpo e mente.
Ogni posizione sollecita e rinforza contemporaneamente tutti i muscoli del corpo (a differenza della ginnastica che fa lavorare il corpo a compartimenti stagni) apportando maggior ossigeno in tutti gli organi del corpo, mente compresa.
Quando la muscolatura è tonica ed elastica migliora la mobilità articolare e ciò facilita l’assunzione di una posizione per restarvi senza desiderare di muoversi ed essere tuttavia in grado di rilassarsi. Lo scopo è quello di ottenere una combinazione ideale tra immobilità e rilassamento, come l’Hatha Yoga insegna.
Tale stato di immobilità permetterà allo yogi una maggiore concentrazione per il controllo della mente e di trovarsi nella condizione necessaria per la meditazione. Perché la meditazione non si fa, ma accade se vi sono i giusti presupposti.
«La disciplina corporea dell’Hatha Yoga ha il solo scopo di preparare il veicolo fisico per l’avvento della crescita spirituale». – Paramhansa Yogananda
